學校為集中隔離學生開展“寫意曼陀羅繪畫體驗工作坊”

2020年05月26日 16:08   資料來源:宣傳部      作者:學工部   責任編輯:馬露   點擊:[]

為幫助我校湖北籍或居住生活在湖北以及來自其他中高風險地區的33名集中隔離的學生靜心減壓、舒緩情緒、提升認知,5月24日下午,學校心理健康教育中心邀請上海工程技術大學副教授畢玉芳博士以“寫意曼陀羅繪畫在抗疫舒心中的應用”為題為集中隔離學生開展曼陀羅體驗工作坊。

活動伊始,畢玉芳博士讓隔離學生分享了自己在隔離期間的情況,有的同學學會了拼魔方;有的選用心理釋壓愛心包中的彩鉛和秘密花園進行涂畫,其中張康同學說雖然是隔離,但是象家一樣的溫暖,讓大家倍受感動;當下,學生的心理狀態積極樂觀。

隨后,體驗活動從了解曼陀羅開始。曼陀羅(Mandala)是印度梵文的音譯,是“圓”的意思,本為自然的花朵,卻帶有神秘的色彩與神奇的傳說。曼陀羅繪畫是指在一個“圓”里繪畫創作,分為結構式和非結構式兩種。寫意曼陀羅是一種非結構式的。在繪畫曼陀羅過程中,身體放松,靜心減壓;提升自我的專注力;舒緩情緒,提升認知;還可以讓大家內在動力與能量得以流動,提升大腦的想像力和創造力;在反思和感受中成長;更重要的是可以改變大家的社交意愿,更好地認識自己,以理性平和的心態面對工作和生活。

接著,讓學生先用右手、再用左手、最后閉上眼睛分別在一張A4紙上進行隨意創作,創作完之后再給每副畫進行命名和分享,讓大家更好的認識自己。在引導中讓學生不斷對自己進行思考、聯想和感受,讓無意識慢慢清晰,了解當下自己的情緒和心理狀態。啟發學生運用九分格統合繪畫來進行職業規劃,讓學生根據所圖畫、符號、文字來表示不同布局,詢問分享者的聯想、想象,盡可能引導學生不斷地去進行拓展意象,來分析對職業規劃的認知和壓力。有同學沒能在相應的時間內完成作品創作,畢老師指出這時我們要學會接納,作為獨特的個體,要尊重自己的意愿,鼓勵大家認識到當下的輕重緩急,合理安排自己的學習和生活。

最后,畢玉芳博士特別強調,在進行繪畫時可以從具象到抽象的創作,對于任何一幅畫都不做評價,只做分享和講感受;每天可以嘗試畫一幅寫意曼陀羅,形成自己的心靈地圖,不斷完善自己、超越自己,達成一個完美的自己。

體驗工作坊結束后,畢玉芳談到,在本次活動中收獲了很多感動,為陜西理工大學的同行點贊,給隔離學子家一般的溫暖。學生們也紛紛表示,通過此次活動,讓自己開始客觀地看待世界、慢慢體會自己的內心變化,會將此次的經歷變成人生財富,使自己變得更強大,從而到達理想的彼岸。

(文、圖/學工部)

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